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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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lundi 30 mai 2016

▪ 20 km de Bruxelles


http://www.20kmdebruxelles.be/

Dimanche 29 mai 2016

 
Deuxième étape dans ma "passe de trois" de mai-juin (voir épisode précédent Try Me).

C'est à l'initiative d'un ami coureur, David ENTHOVEN - celui-là même qui m'a "imposé" le Mont-Blanc en 2008 (voir CCC 2008) - qui, faute de faire encore de l'ultra, s'est lancé dans la conception et fabrication de joélette appelée BECASINE (voir becasine.be).

Après une participation aux 20km en "solo" en 2008 et 2009, c'est donc une nouvelle expérience pour moi, cette participation en équipe et en "handisport". 6 Bécasine sont engagées, avec 6 à 8 coureurs par engin.
 
En grand méticuleux, David a minutieusement tout prévu et quasi minuté la journée....Voyons si ça tiendra la route.. Avec le précieux soutien du Rotary Club Virton.
Embarquement du matériel vers 05h10 à Saint-Mard, à l'Etablissement d'Enseignement Spécialisé d'où proviennent certains heureux élus qui seront "balladés" pendant 20 km.
Départ du car, prévu à 05h30 ....Il est 05h45.. D'où 15 min de retard au second rendez-vous à Habay. Notre "gentil organisateur" se fait gentiment chambré... Aïe, aïe :-). Deuxième crochet à Transinne où nous embarquons les derniers accompagnants. La cinquantaine de personnes est au complet (si, si David a compté et re-compté...), l'ambiance est bonne et décontractée. Distribution des dossards, t-shirts jaune siglés "Becasine" et petits déjeuners préparés par Madame Christine, l'intendante de service. Quelle organisation !!
C'est quand même la première fois que je suis siglé "handisport" :-))
 
Notre voyage sera ponctué d'une météo alternant pluie, éclaircies, brouillard; mais étonnamment plus dégagée et sèche à l'approche de la capitale.
Il est encore relativement tôt (08h) et la circulation est fluide, contrairement à notre estimation, au vu de la grève des trains qui sévit dans toute la Wallonie depuis 2 jours. A l'approche du Parc du Cinquantenaire, reste à parquer notre grand bus. C'est là que David intervient avec son "laisser-passer", fait déplacer 2 voitures pour nous caser. Et nous sommes à .... 50m à tout casser de notre sas de départ. Bien vu !!!
 
Il nous reste un peu plus d'1h avant le départ. Mais 1h, cela passe vite....Déchargement du matériel, montage des Becasine (c'est tellement bien pensé que ça se monte sans outils en quelques minutes à peine !).  Mise en place des équipes. Le tout sans stress.
 




 
Les 2  Becasine "bruxelloises" du CREB (Centre de Rééducation de l'Enfance à Bruxelles) sont déjà sur place. Elles ont été magnifiquement "tunées" par le Centre et adaptées à la morphologie des enfants.
 


Coucou les gars, bon courage à vous aussi !!!
Le temps est doux, gris, mais stable. Direction le départ; il est 09h20 environ, notre départ étant prévu à 09h45. Quelle ne fut pas notre surprise à l'abord du sas "handisport" d'y trouver déjà une multitude d'équipes et d'engins divers et en tous genres, permettant à toutes ces personnes à mobilité réduite de participer à cette épreuve. Et cela fait bizarre de se trouver tout devant, avec pas moins de 38000 coureurs derrière, prêts à en découdre. Impressionnant !!
 

 
Ben dis donc, y a du monde derrière !!
 
Pendant l'attente, dans une ambiance très décontractée, nous avons droit à une petite visite de notre premier Ministre, Charles Michel, qui s'entretient quelques petites minutes avec nous; et quelques personnalités belges dont notre ancien champion cycliste Eddy Merckx, un joueur de foot bien connu paraît-il (le foot c'est pas du tout mon truc ...) Anthony VanDenBoore, et probablement d'autres qui nous ont échappé...

Michel "Becasine" s'entretient avec le Premier Ministre.....Michel ! .....

....pendant que Christophe pose en compagnie d'Anthony VanDenBoore .... 

....sous le regard amusé d'Eddy Merckx !
 
Mais il faut nous tenir prêts, l'heure tourne. 9h42 précises : notre départ est donné, 18 minutes avant la meute contenue derrière. Côté public, beaucoup de monde le long des barrières pour acclamer tous ces participants, c'est très porteur.
 





 
 
Les premiers km nous semblent, à Céline et à moi, un peu rapide. Nous sommes plus endurants que rapides, il nous faut quelques km pour attraper notre rythme...
Les km passent vite, portés par une foule nombreuse et disséminée tout au long du parcours. Des animations musicales sont également présentes régulièrement.
Premier ravitaillement dès le 4e km, c'est un peu tôt.... Des milliers de bouteilles d'eau y sont stockées, c'est hallucinant ....et beaucoup de gaspillage...:-(( 
 
 

 
 Le parcours est loin d'être plat, il faut nous relayer régulièrement et souvent, pour pousser la Becasine lorsque ça monte, et la retenir quand ça descend. Il faut gérer pour tenir la distance.
Nous profitons d'une "trémie" pour dépasser une autre Bécasine  qui, je pense, est partie un peu vite... (n'est-ce pas Monsieur David ?)


Au fond, col noir, c'est Mr David ...
 
 Vers le 8e km, dans le bois de la Cambre, nous sommes rejoint par les premiers de la "vraie" course. Pffff .... ça file à grandes enjambées...à du 20 km/h !!
 


 
Et petit à petit, les coureurs défilent à nos côtés, avec régulièrement des félicitations et encouragements. Sympa !! Puis au fil des km, le peloton s'étoffe et nous engloutit petit à petit....
Le public enthousiaste encourage "les jaunes" que nous sommes, ça aide et fait du bien.
 


 
On doit régulièrement freiner Christophe, pendant que Guy gère les changements, Michel s'essouffle tout doucement, Dominique décroche petit à petit, Bruno suit sans broncher, Céline et moi sommes bien dans le rythme, tandis qu'Alex, notre "porté" profite de tout cela d'un air amusé.
 
Les derniers km seront plus durs pour certains, en légère- mais continue- montée, nous n'apercevons plus Dominique, Guy demande à marcher un peu et Michel crie sa peine :-) !! Pendant que Christophe ne pense qu'à accélérer sur la fin. Finalement, on modère l'allure pour que tout le monde s'accroche et finir groupés, le dernier km est plat. Michel s'inquiète de l'endroit exact de l'arrivée...
 
Les énormes arches du Cinquantenaire sont en vues, plus que 500m ..... Contourner le plan d'eau....La foule compacte acclame et applaudit....Cette fois ça y est c'est le portique d'arrivée ...Ouf, s'extasient certains, c'est fini !! 





Ouf ! La délivrance pour beaucoup de coureurs !!
 
Extrait de la vidéo d'arrivée.

Notre presse nationale (L'Avenir du Luxembourg) immortalise notre arrivée.
Nous étions la Becasine n°2, estimée à 01h45, et nous terminons en .... 2e position (des Bécasine, bien sûr...) en 01h49. Pas mal !!
Passage par la remise de la médaille; le ravito d'arrivée, 1 banane, un peu juste....:-(
 

Alex aussi a droit à sa médaille !

Et voilà, une "breloque" de plus....
 
Une super et superbe expérience que cette course "handi" !! Merci David !
 
Retour au car, se changer, attendre le retour des autres équipes. Puis démontage et rangement de tout le matériel.  Tout le monde est là ?? Comptage et re-comptage, moins 2, plus 1, David ne sait plus très bien...Bon, tout le monde a son compagnon de voyage...alors c'est bon ..! 
 

 
Quasi prêts à partir que .... la pluie fait son apparition !! La météo nous ayant épargnés jusque là, fait dire à notre GO David : "tout était bien prévu, même la météo" !!
 
Le retour se déroula sous une pluie battante pratiquement sur tout le trajet, sauf en notre Gaume, où une belle accalmie nous permit de tout ranger au sec. Quelle organisation !! :-)
A peine dans la voiture que la pluie tombe de plus belle, pour cette fois, ne plus nous quitter ....
 
 
Résultat : 01:49:31 - 126e/751 dans cette catégorie.



lundi 23 mai 2016

▪ TRY ME, Gandrange (F)


http://www.asgvo.fr/

Dimanche 22  mai 2016

25 km - 580mD+

Après une, relative, pause méritée suite à la passe de 3 week-ends d'affilée en avril, c'est reparti pour une passe de 3 en mai-juin : Gandrange (25km), Bruxelles (20km) et Aywaille (35km). Tout cela avant d'attaquer la plat de résistance : marathon du Mont-Blanc fin juin !

Première étape : TRY ME.
J'avais bien aimé ce petit trail bon enfant,avec une organisation très conviviale et simple, qui mérite bien plus de monde et surtout plus de trailers belges, la frontière n'est pas très loin ! Je décide donc d'y retourner cette année, et par l'occasion dire bonjour à mon désormais ami David Sutter, co-organisateur avec son club ASGVO. (voir édition 2014)

La météo n'est pas très optimiste, mais il fait doux avec 18°, et un ciel mitigé, mais faisant la part belle aux éclaircies. Pourvu que ça tienne le plus longtemps possible.
Je rejoins le stade municipal après à peine 1h de route. Retrait des dossards et ... quelques mots au micro en direct avec David.




Je visionne le profil : tiens, il y a un raccourci (trait noir)...Apparemment, on zappe une descente-montée, d'où la réduction du dénivelé par rapport à l'édition précédente (120m en moins, et 1km de perdu), le reste du parcours est inchangé.

Je décide de partir en autonomie totale afin de zapper les ravitaillements (ça sert d'entraînement pour les ultras..)
Nous rejoignons en marche détente bon enfant la ligne de départ de l'autre côté de la ville (env 500m);  ça papote, ça rigole, c'est décontracté.


Bon, c'est quand on veut, hein les gars !!

Alors, ils sont tous là ?? On cherche la musique....tant pis, on laisse tomber....Bon, alors, ..départ !!
10h, oui, enfin, à peu près..Départ. 

La première difficulté est attendue vers le 4e km. Jusque là, c'est quasi plat, avec alternance de piste, chemin et agglomération. Je "roule" à quasi du 11 -11,5 à l'heure, un peu vite par rapport à mon plan de route (10 km/h).


Cette première côte, la plus importante de la course, calme bien. mais avec le bon échauffement que l'on a eu avant, ça monte bien. Relance aussitôt le sommet franchi.


Ensuite, jusqu’au 18e km (second ravito), le circuit est relativement plat, sur divers chemins, sentiers et single en forêt, avec beaucoup de changement de directions, ce qui rend le parcours agréable et rompt la monotonie que l'on pourrait trouver (ben oui, je préfère quand ça monte et descend beaucoup...., mais on fait avec). 2 petites difficultés, 2 belles bosses agrémentent le tout, et une belle descente parfumée à l'ail des ours, un vrai champ en pleine forêt !!





Un "champ" d'ail des ours

Finalement, ça permet de faire un peu plus de vitesse, chose qui me manque cruellement, à force du faire du long, forcément plus lent. Je m'accroche à mes 10 à l'heure que je n'ai pas lâché de la course.

La troisième partie est plus agréable, pour moi en tout cas, plus pentue et plus technique. Avec la montée en prairie surplombant la vallée dans notre dos (belle vue sur la région), une grande boucle en forêt, pour se retrouver face à la vallée et y plonger via une belle descente rocailleuse.



Ensuite, petit passage en village, les derniers chemins, on rejoint le long de la Nationale, encore quelques beaux petits passages en single en sous-bois, pour rejoindre le stade et l'arrivée.

Je n'ai pas baissé le rythme, et mon temps me semble correct : effectivement, je me trouve dans un classement plus qu'honorable, avec une 3e place à la clé, en catégorie V2. Et si j'avais sprinté sur les derniers 100m, j'aurais fait 2e, car, sans le savoir, je termine dans les talons du 2eme (à 5secondes !!).
Manque de bol, je ne monterai pas sur le podium, seuls les premiers des catégories étant récompensés ..:-((
Après une bonne douche (bien chaude), un pain-saucisse et une (non, deux, c'est vrai ...) bière(s), j'arrive juste pour le tirage de la tombola....sous une petite bruine passagère qui nous a épargnés jusqu'ici. Mais cela n'a pas empêché un tirage des lots dans une bonne et conviviale ambiance, avec une petite main, presque, innocente :-)) Un bon moment de détente ! Et un lot à la clé ! Sympa... Mais pour le SEUL belge présent (sur 350 coureurs), c'était bien mérité....

Allez, David, à l'année prochaine pour ton Trail du Fort de Guentrange !!

Et après seulement quelques km de route sur le retour, la pluie fait son apparition, de plus en plus forte, pour ne plus nous lâcher du reste de la journée. Ouf, on l'a échappé belle ....


Résultat : 02:13:40 - 41e/134 classés - 3e/16 enV2