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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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mardi 30 novembre 2010

• Olne-Spa-Olne

http://www.courirpourleplaisir.be
65 km, 2300 m D+, 1 pt UTMB
28 novembre 2010

Comme le départ de la course a lieu à 08h du matin, je préfère partir la veille et loger sur place, puisqu'un hébergement "convivial" est proposé. Je fais la route avec un autre Gaumais, Fred BERNARD. Une bonne heure 1/4 pour arriver à Olne; retrait des dossards, les installations ne payent pas de mine mais l'accueil est très sympa! On se renseigne sur la possibilité de visualiser le profil de la course : "On n'est pas encore certains à 100% du parcours", nous répond-on !! Pas de panique, c'est une organisation "Célestes", c'est un peu à la bonne franquette. Direction notre logement, au château du Domaine provincial de Wégimont, à quelques petits km de là. Installations correctes, avec petit déj, pour un coût très modeste. Parfait ! Direction la pizzeria du coin, à pied sous un froid glacial et des trottoirs rendus glissants par la petite averse de neige tombée la veille.

Dimanche 28. Levé vers 06h30, une bonne douche et petit déjeuner. Il fait -6°C dehors. Direction Olne, où nous retrouvons le reste des Gaumais qui ont osé faire le déplacement : Christophe MARTIN, Thierry BARRAS, Jean-Pol POMMES (dit JPP), Fabrice DUBRU. Ca caille, mais la journée s'annonce plutôt ensolleillée. Nous n'avons toujours pas pu prendre connaissance du parcours ni du profil, tant pis.
Thierry, JPP, Fabrice et Fred

On attend le départ, serrés au chaud, dans la petite salle

Départ à 08h (enfin, juste un peu passé...). Je démarre avec Fabrice qui effectue sa première grande distance en trail (mais possède un bon entraînement ...). Ambition : rallier l'arrivée avant la tombée du jour, car je n'ai pas emporté de frontale !
Motivé, pourtant ...

Les premiers km sont plutôt agréables, d'abord sur route, puis de petits sentiers, chemins, passages plus techniques rendus glissants par la gelée, quelques escaliers, l'un ou l'autre bouchon sur des passages étroits (bien fait, fallait partir devant si vous vouliez passer direct, na...), bref un parcours agréable, et un rythme volontairement limité afin d'"assurer".

Ravitaillement au 16e, j'enlève une couche; le soleil se pointe et ses rayons commencent, timidement, à se faire sentir. Encore quelques km de beaux chemins, passage à travers le domaine de Notre-Dame de Banneux (petite prière en passant...). Après le ravito du 32e km, on se "farcit" une longue et raide montée, quelques passages en sous-bois, puis le circuit devient plus roulant et de moins en moins technique, plutôt marathon que trail. Chemins larges et interminables, puis routes asphaltées et traversées de village, paysages sans grand intérêt...Mais pourquoi nous ont-ils "spécialement" changé ce parcours qu'on m'avait annoncé plutôt agréable ?? Alors que la région regorge de quoi faire de beaux parcours "trail".

J'attrappe quelques douleurs dans les hanches et le bas du dos, mais supportables. Je ralenti mon allure, décroche Thierry et Fabrice petit à petit. J'accuse ensuite un passage à vide du 35e au 40e km. Mes 2 compères prennent le large. Je trouve les km de plus en plus longs...
Ravitaillement du 45e. Après le franchissement du carrefour, à une centaine de mètres du ravito, je vois soudain un concurrent qui sort d'une voiture, c'est mon ami Fred ...qui a abandonné sur blessure (contracture au pied) et attend d'être rapatrié. On échange 2 mots, et je monte lentement jusqu'au ravito. Un thé chaud (enfin...presque tiède), grignoter un bout, je m'asseois sur le bord d'une remorque pour soulager mon dos, et soudain me passe par la tête une chose que je n'avais pas encore connue jusque maintenant : je n'ai plus envie de continuer si le parcours reste du même style. Finalement, je ne prendrai pas le risque de me "traîner" encore pendant 20 km sur un parcours qui ne me donne plus aucun plaisir !
Je fais demi-tour, redescends la côte, croise JPP, "Eh, où tu vas, comme ça" ?? - "J'abandonne" lui dis-je avec un grand sourire - "Tu es devenu fou ?". Peut-être ....
Je rejoins tout juste la voiture qui allait démarrer avec à son bord mon ami Fred et un autre abandon, Christophe LIBIN (blessé également). Nous tombons d'accord sur la question du parcours "chiant et ennuyeux".

Retour à la case départ, douche, rencontre avec les premiers, petit repas chaud, une bonne bière...et attente (plutôt longue...c'est toujours long quand on attend) de l'arrivée de nos compatriotes, dans l'ordre : Christophe (22e - très bonne course), Fabrice (qui a bien assuré son premier "long"), Thierry, et JPP qui nous traite de "gros zéros", avec un large sourire!!

Il règne une bonne ambiance dans la petite salle à la sono bruyante, et Wouter Hamelinck nous raconte humblement son dernier périple 1 mois plus tôt à l'Himalaya (Himal Race, 850 km en 20 jours) où il termine ...2e !!
Fred "buvant" les paroles de Wouter

Puis ce furent les récits captivants de l'ami Claude, Céleste parmi les Célestes, sur la PTL, et le dernier "TOR des Géants" qu'ils ont bouclé en septembre (330 km, 24000 m D+, 150h, Val d'Aoste).
Des fous, je vous dit !! Mais très instructif ....

Résultats : abandon au 45e km. Et aucun regret !!

Et si l'association organisatrice s'appelle "courir pour le plaisir", il faudra qu'elle revoie franchement sa copie pour me revoir !! (sur ce parcours en tous cas...)


mercredi 17 novembre 2010

• Mega Trail des Ardennes 2011 : PUB !


http://www.ardennes-megatrail.com/

Nom d'un trailer !! Mais c'est une sorte de provocation ! :-)
(visionner et lire attentivement ...)

Promis, j'oserai à nouveau, et jusqu'au bout, cette fois !!
(voir CR Ardennes Mega Trail 2010)

lundi 1 novembre 2010

• Trail des lueurs d'espoir, Fleurines

Trail des lueurs d'espoir
30 km, 750 m D+
30 et 31 octobre 2010


FLEURINES est un petit village paisible et ordinaire de la région parisienne. Ce qui le caractérise, c'est sa situation dans une clairière au milieu de la forêt d’Halatte, comprise dans le massif des Trois Forêts avec Chantilly et Ermenonville, et sa butte de Saint-Christophe ou mont Hermenc (185 mètres d’altitude). Ca, c'est pour le côté géographique. Mais ce qui caractérise le plus ce petit village, c'est la détermination et la volonté d'une petite équipe à faire courir pour une bonne cause : l'Association Julien et Janadev. Une équipe qui mobilise avec entrain dans une ambiance très familiale et sympathique, sans vouloir en faire de trop, mais juste ce qu'il faut, et très bien.

Qu'est-ce qui m'a amené là ? Découverte dans un calendrier sur Internet, cette course m'a d'emblée attiré par son concept de "challenge" : 30 km de nuit le samedi, et le même parcours le dimanche matin. Et le fait de courir pour une bonne cause ajoute un petit plus. Sont proposés également un parcours de 15 km et le challenge 15 + 15. Sympa, non ?

Ja pars seul, à la découverte d'une organisation très "locale", loin de tout professionalisme, mais qui me semble efficace. L'ambiance est très décontractée, déguisements et émotion à la clé.



Samedi 20h00. Après un petit briefing nous rappelant les règles de sécurité, l'état du terrain (rendu très gras par les pluies des jours précédents), un petit échauffement avec coach, arrive le moment fatidique du départ, sous l'arche ..d'arrivée. Le temps est doux, environ 10°. Environ 70 partants sur le 30km. Et ce que je considérais comme un "petit 30 km gentil, dans une région peu vallonnée" se transforma au fil des km en une course sélective, avec quelques beaux petits raidillons, l'une ou l'autre descente raide, mais surtout beaucoup de passages bien boueux, gras et glissants, nécessitant une bonne frontale (voire deux) et surtout une concentration de tous les instants au risque de se "gammeller" ! Les 20 premiers km se déroulent relativement bien, mais plus lents que mes estimations; et les 10 derniers, et plus particulièrement les 5 derniers furent épuisants, limite crampes, avec une accumulation de boue (un bon kg par pied !!) sous les semelles éliminant toute adhérence. Bref, ce n'est que 03h32' plus tard, et bien fatigué, que je franchis avec soulagement et à une allure plus que modérée cette ligne salvatrice. Décrassage, au sens propre (....!!) du terme, une bonne douche, petit repas prévu. Et logement dans une petite salle de la mairie, où nous nous retrouvons une petite quinzaine dans une ambiance scout, piano et bière compris !! Avantage de cette nuit : le changement d'heure; nous dormirons 1h de plus. Pas négligeable...

Dimanche 07h30. Température douce, il a plu un peu la nuit (c'est malin, hein !), et la journée s'annonce belle. Je ne ressens aucune courbature ou douleur de la veille, c'est plutôt bon signe. Peti-déj (offert), retrait du dossard (ce n'est pas le même que la veille), mise en jambes, briefing, échauffement en musique. Nous serons une bonne vingtaine à faire le challenge 30+30. Les inscrits tous frais du jour se reconnaissent à leur tenue "clean". Départ à 09h30. Si je me place en première ligne, c'est juste pour la photo, car je partirai à une allure prudente.
Allure que je conserverai pendant la bonne moitié de la course, en marchant dans les côtes, comme la plupart des "30" de la veille. Car, ensuite, j'accuse un gros coup de fatigue, plus de jus dans les jambes. Aucune douleur, mais plus d'énergie. Alors que le terrain semble plus praticable (sauf à certains endroits ...) que la veille, que la gestion est plus facile que dans l'obscurité. Mais rien n'y fait, mes quelques tentatives de relance restent sans suite...Je dois me résoudre à accepter mon état : j'ai accumulé un excès de fatigue et il est temps de lever un peu le pied et me reposer. Ca sent le vécu ... (voir Méga Trail des Ardennes en juillet dernier). Il y a une limite à tout. Et c'est en papotant avec une concurente dans le même état que moi, en comtemplant dans cette forêt accueillante les couleurs chatoyantes de cette belle journée brillante d'automne (c'est poétique, n'est-ce-pas ?), que je rejoindrai la ligne d'arrivée en un temps ....plus long que la veille !! Alors que la logique voudrait que, de jour, on améliore ...

Résultats :
- samedi : 03h32.33 - 32e sur 67 - 3e sur 8 cat V2
- dimanche : 03h52.09 - 48e sur 53 - 3e sur 3 cat V2
- challenge : 12e sur 15
les résultats complets ici


Et l'esprit "trail", c'est aussi les connaissances, les retrouvailles : "On ne s'est pas vu quelque part déjà ?". Ici, un coureur sur l'Eco-trail de Paris, une concurente sur le Méga Trail des Ardennes; là, une bénévole sur la Trans-AQ'; des membres du team Raidlight...Et de nouveaux amis, comme Gilles, Sophie, Fabienne. Très sympas !!
En fait, on n'est jamais perdu....

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