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UT4M 2019
Bienvenue sur mon blog.
Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! N'ayant jamais pratiqué de sport, je suis venu à la course à pied par hasard l'année de mes 40 ans.
Comment on devient sportif sur le tard ?
Lire ici.
Ce blog n’a pas la prétention de me mettre en valeur.
Outre le côté archivages, il a pour but de donner envie à d’autres de se lancer, ou simplement de découvrir.
L’idée m’en a été donnée après mon premier défi « trail », en août 2008 (98 km autour du Mont Blanc - CCC), avec une énorme envie de partager mes impressions. Et petit à petit, j’ai pris autant de plaisir à « raconter » qu’à courir …
Mes 10 premières années de courses à pied : découvrez la rétrospective dans le détail ici.
N'hésitez pas à me rendre visite régulièrement et me laisser vos commentaires. Merci.
Bernard. (Bernard RONGVAUX, Virton, Belgique)

"On ne s'arrête pas de courir parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de courir"

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lundi 30 mars 2009

• Trail de GOUGNIES - 29 mars 2009

http://www.esem-gougnies.be/

Dimanche 29 mars 2009, 35 km, 3e manche du challenge DELHALLE (http://www.challengedelhalle.be/)



C'est ma première participation à cette course, je découvre donc.

Nous faisons le déplacement à 4 membres de notre club, le Habay Runners Club. Myriam, Jean-Pol, Marie-France et moi-même. Départ à 06h45 de Habay. Nous arrivons environ deux heures avant le départ et les organisateurs semblent peiner à se mettre en route. Il est vrai que nous subissons le changement d'heure. Pour ma part, la nuit fut courte, 4 petites heures de sommeil (mais c'est une autre histoire...).
Ce qui nous laisse largement le temps de nous préparer. Tiens d'autres membres...Salut les gars! Il fait gris, et il pleut encore légèrement. Mais la météo est optimiste, de toute façon, ça ne peut pas être pire que les jours précédents !!
Au vu du profil, il ne fallait pas s'attendre à un dénivelé très conséquent. ce qui fut le cas, mises à part quelques belles "bosses" et longs faux plats. Le plus éprouvant, c'est la boue, fidèle au rendez-vous sur ce circuit, d'après les habitués des lieux.

257 partants sur le grand parcours et 120 sur le petit.

Départ à 10h, pour une première boucle d'environ 8 km, la plus "bosselée", mais aussi la plus belle, avec de très beaux passages en forêt sur de petits sentiers, passage de ruisseaux, fossés. Très technique, ce que j'adore. Mais COOL, pas d'enpressement, pas de folies, tel est mon "ordre du jour". Je suis contraint à un petit arrêt technique pour enlever ma veste coupe-vent (on commence à "être chaud") ainsi qu'un intrus dans ma chaussure (une petite pierre, probablement un vestige du dernier trail...). Et je reprend ma course à mon rythme "de sécurité".



Après un passage à proximité de la ligne d'arrivée, nous continuons vers la 2e boucle, soit 27 km.
Et de la boue, on va y avoir droit. A mon avis, pas loin de 75 % du circuit en sont couverts. Chaussures adaptées et chevilles solides sont un atout non négligeable.

Petit passage en tunnel


Les quelques rares passages "propres" sont parsemés de flaques d'eau ou de pierres, ce qui n'est guère mieux. Pour ma part, j'aime ces conditions difficiles et "tirer" tout droit dans les flaques et passages boueux. Mais, à la longue, cela fatigue pas mal et je commence à ressentir mon manque de sommeil et de repos nécessaire avant une telle épreuve, et probablement encore le dernier trail qui ne date que de 15 jours.
J'assure donc ma fin de course, en levant un peu le pied, un peu de marche dans les derniers faux plats, et surtout ne pas aller jusqu'aux crampes, ce que je vais parfaitement gérer.

Ca piétinne...


...ça patine...


...ça hésite...


Ahhh, un rayon de soleil !!


Boue, boue...


...et encore boue !


Bouh, bouh...!! C'est du Nike, le short ?


Les filles, elles adorent...


...les bains de boue !


Ah mince, ma basket....!


Et voilà, un bon kilo supplémentaire par pied !


La logistique "eau chaude" pour les douches !


Finalement, la course se terminera sous le soleil.
En ce qui me concerne en 03h 58' 58, 135/257, 52 ve1 .

Et après un bon bain de boue, une bonne douche (un bain "debout", quoi !!).

Autres résultats du club:
14. GILLET Jean-Paul - 2:59:34 - 1er ve3
98. RIGAUX Didier - 3:47:02 - 1er ve1
99. DEBREUX Didier 1964 - 3:47:03 - 42 ve1
100. POMES Jean-Paul - 3:47:32 - 26 ve2
166. KLEIN Marie France - 4:08:01 - 1 ai2
237. JENICOT Myriam - 5:09:56 - 4 ai2
Classement complet ici



lundi 16 mars 2009

• Elchertoise, 14 mars 2009

http://www.nobressart.eu/trail2009/index.php

Samedi 14 mars 2009, 47 km, 900m D+



Fin prêt, beau temps annoncé, même si un léger brouillard est présent jusqu'au moment du départ. Le temps se mettra rapidement au beau, et nous permettra d'enlever une couche. Tous les éléments sont donc réunis pour faire une belle course ! Que j'avais promise sage et régulière en compagnie d'Isabelle.

C'était sans compter sur une grosse erreur de débutant. Excès d'enthousiasme, trop confiant dans ma forme du moment, envie de partager des souvenirs...En fait, une combinaison de tout cela. Durant les 15 premiers km, j'ai réalisé à plusieurs reprises des accélérations, histoire de prendre quelques dizaines de mètres sur notre petit groupe pour prendre quelques photos. Résultat, dans la montée du 25e km, j'ai senti mes muscles me lâcher, les crampes me gagner et d'un coup tout perdre. Course fichue. Isa m'attend au sommet, je tente encore de la suivre quelques centaines de mètres, mais peine perdue, je décroche totalement.

Une colère intérieure me gagne. "Quel con, m.... alors !!, C'est malin !". "Maintenant, assume ta déconvenue, mon gars ! Tu iras jusqu'au bout, quoi qu'il arrive !!".

De plus, je connais bien la dernière boucle de 7 km dont j'apprècie les beaux passages. Je passerai donc par là...! Pas question d'abandonner,, même si la tentation est grande en repassant à quelques encâblures du village avant de faire cette dernière boucle.

Je passerai donc plus de 20 km à gérer mes crampes, en alternant marche et foulées légères à petits pas, avec quand même des passages plus roulant (sinon, j'y serais toujours...). Et à me faire doubler ....J'en profite aussi pour m'alimenter (tiens, du chocolat suisse...aux noisettes!), des raisins secs, des gâteaux salés...Finalement, on n'est pas si mal que ça !!

Néanmoins, j'ai pris plaisir à faire ce parcours superbe, très varié et comportant des passages assez techniques.
A l'arrivée, après plus de 05h30 de "course", le comité d'accueil était là, inquiet et content de me voir, malgré tout, souriant.

Pas d'inquiétude, je sais que je suis responsable de cette course "foirée" et je promets de ne plus recommencer ce genre de truc.

Mais rassurez-vous : il y aura encore des photos !! Mais prises comme avant, gentiment au fil de la course, avec juste un bref arrêt.

Résultat : 101/127 en 05:38:37
Isabelle, très régulière, termine 62e, en 05:07:52. Là, où j'aurais dû me trouver...Snif !!

Grande consolation : mises à part deux ou trois, toutes les photos sont réussies !!

Cool, les gars !!

Fallait pas avoir peur de se salir un peu à certains passages

Une belle montée...

...suivie d'une belle descente.

Pas beaucoup de volontaires pour franchir la rivière...

Ravitaillement commun aux km 16 et 36

La magnifique demeure du Château du Pont d'Oye

Passage le long des étangs du château

Dans 5 km, bingo, c'est l'Orval !!!
(20, c'est pour le petit trail, ici on en est à 42...)

Très beaux passages techniques sur les derniers km,
que je ne voulais pas louper